حاسبة شكل جسم الرجل

ما هي حاسبة شكل جسم الرجل؟

تحدد حاسبة شكل جسم الرجل شكل جسمك من الأكتاف والصدر والخصر والورك. تميّز خمسة أشكال: شبه المنحرف، والمثلث المقلوب (V)، والمستطيل، والمثلث، والبيضاوي. كما تحسب مؤشر أدونيس، أي نسبة الأكتاف إلى الخصر، وتقارنه بالنسبة الذهبية 1.618.

يساعد شكل الجسم في اختيار الملابس ويبيّن المناطق التي يمكن للتمرين تغييرها. للنساء استخدم حاسبة شكل جسم المرأة.

كيف تعمل حاسبة شكل جسم الرجل؟

تقارن الحاسبة عرض الأكتاف والصدر بالخصر والورك. صدر أعرض بكثير من الخصر يعني شبه منحرف أو V؛ وقياسات متقاربة تعني مستطيلًا؛ وورك أعرض يعني مثلثًا؛ ووسط أكثر امتلاءً يعني بيضاويًا. إن لم يُدخل قياس الأكتاف يُقدّر بالصدر × 1.12. مؤشر أدونيس = الأكتاف ÷ الخصر، والخصر المستهدف = الأكتاف ÷ 1.618.

كيف تستخدم حاسبة شكل جسم الرجل؟

1. اختر السنتيمتر أو الإنش.
2. قِس الأكتاف عند أعرض نقطة (اختياري لكن يُنصح به).
3. قِس الصدر تحت الإبطين.
4. قِس الخصر عند السرة.
5. قِس الورك.
6. اضغط اكتشف شكل جسمي.

مدخلات حاسبة شكل جسم الرجل

كيف تقيس بشكل صحيح

• الأكتاف: الشريط حول الكتفين وأعلى الظهر عند أعرض نقطة — ويُفضّل بمساعدة.
• الصدر: تحت الإبطين عند أعرض نقطة.
• الخصر: عند السرة، مسترخيًا.
• الورك: أعرض جزء من الأرداف.

معادلة حاسبة شكل جسم الرجل

مؤشر أدونيس = الأكتاف ÷ الخصر (المثالي ≈ 1.618)

الخصر المستهدف = الأكتاف ÷ 1.618

شبه المنحرف: الصدر أكبر بوضوح من الخصر، والورك معتدل

المثلث المقلوب: الجزء العلوي أعرض بكثير من الخصر والورك

المستطيل: الأكتاف والصدر والخصر والورك متقاربة

المثلث: الورك أعرض من الصدر

البيضاوي: الخصر قريب من الصدر أو أكبر منه

مثال حسابي

أكتاف 120 سم، صدر 104 سم، خصر 84 سم، ورك 98 سم.

• الصدر − الخصر = 20 سم: استدقاق واضح.
• مؤشر أدونيس = 120 ÷ 84 = 1.43.
• الخصر المستهدف = 120 ÷ 1.618 = 74 سم.
• النتيجة: شبه المنحرف — بنية متوازنة ورياضية.

فهم نتيجتك

شبه المنحرف

أكتاف وصدر عريضان وخصر معتدل. تناسبك معظم الأنماط؛ والقمصان المفصّلة تُظهر الشكل.

المثلث المقلوب (V)

الجزء العلوي أعرض بوضوح. البناطيل المستقيمة توازن الساقين.

المستطيل

عرض متساوٍ. الأكتاف المهيكلة والطبقات تضيف شكلًا.

المثلث

الورك أعرض من الصدر. السترات المهيكلة وتفاصيل الأكتاف توازن الشكل.

البيضاوي

وسط أكثر امتلاءً. البلوزات الداكنة السادة والخطوط العمودية تطيل القوام؛ وفقدان الدهون يحسّن الشكل والصحة.

مؤشر أدونيس

كلما اقترب من 1.618 كان شكل V أوضح. إنه مرجع جمالي وليس مقياسًا صحيًا.

عوامل تؤثر في نتيجتك

• عضلات الأكتاف والظهر.
• دهون البطن.
• الوقفة أثناء القياس.
• نقطة قياس الخصر.

مزايا حاسبة شكل جسم الرجل

• خمسة أشكال رجالية بدرجات.
• مؤشر أدونيس والخصر المستهدف.
• نصائح عملية للتمرين والأناقة.
• مجانية وخاصة.

حدود حاسبة شكل جسم الرجل

يصف شكل الجسم النسب لا الدهون أو الصحة. لدهون الجسم استخدم حاسبة دهون الجسم.

نصائح لنتائج دقيقة

• اطلب المساعدة لقياس الأكتاف.
• لا تشدّ بطنك.
• قِس صباحًا.
• قِس مرتين.

شكل جسم الرجل مقابل طرق أخرى

من يجب أن يستخدم حاسبة شكل جسم الرجل؟

الرجال الذين يريدون اختيار ملابس أفضل أو متابعة شكل V أو تحديد هدف تمرين.

حاسبات ذات صلة

تحقق من دهونك عبر حاسبة دهون الجسم، وخطّط للتنشيف عبر حاسبة الجسم المشدود، واعثر على مقاس الجينز عبر حاسبة مقاس الجينز، أو استخدم حاسبة شكل الجسم العامة.

الأسئلة الشائعة

الخلاصة

أربعة قياسات تُظهر شكل جسمك ومؤشر أدونيس. استخدم النتيجة للملابس والتمرين، وأعد القياس بانتظام لترى تقدمك.